‘Nước nào mà chẳng là nước’; ‘Uống 2 lít nước mỗi ngày là tốt rồi, sao phải phân biệt’… là tâm lý chung của rất nhiều người.Tuy nhiên, nước khoáng và nước tinh khiết khác nhau về nguồn gốc, quy trình sản xuất và do đó có lợi ích khác nhau đối với sức khỏe con người.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước khoáng làm dịu cơn khát, chống stress, giúp cơ thể tiêu hóa tốt, giảm trọng lượng mỡ, phòng ngừa bệnh loãng xương. Nước khoáng có hiệu quả cao như thế, tại sao chúng ta không uống nhiều nước trong sinh hoạt hằng ngày.
Bên cạnh các loại thức ăn giàu vitamin và vi chất, nước khoáng tự nhiên luôn được cho là nguồn bổ sung khoáng chất tốt nhất cho cơ thể vì nó chứa các thành phần thiết yếu như Canxi, Magiê, Natri,…cũng như các hợp chất hỗ trợ cho quá trình vận hành của hệ tiêu hóa và các cơ quan khác. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là không phải loại nước khoáng nào cũng có đầy đủ các thành phần nói trên.
Sau một đêm ngủ, sự trao đổi chất và các chất thải trong cơ thể cần một ngoại lực để giúp bài tiết. Do vậy khi thức dậy, đánh răng sạch sẽ, bạn nên uống một ly nước ấm sẽ giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng da, bài tiết độc tố, chống thâm nám. Phụ nữ có vết thâm nám trên mặt càng không nên bỏ qua điều này.
Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu dồn ứ lại dễ hình thành sỏi. Uống nước vào những thời điểm trên sẽ bổ sung nước và chống kết sỏi. Lượng nước uống hàng ngày khoảng từ 3 đến 3,5 lít, chia thành nhiều lần cách nhau đều đặn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước khoáng làm dịu cơn khát, chống stress, giúp cơ thể tiêu hóa tốt, giảm trọng lượng mỡ, phòng ngừa bệnh loãng xương. Nước khoáng có hiệu quả cao như thế, tại sao chúng ta không uống nhiều nước trong sinh hoạt hằng ngày. (Tạp chí Đồ uống Việt Nam số 6/2003).