Giải nhiệt mùa hè với 9 loại nước uống

Uống để giải khát thì ai cũng biết, nhưng uống để giải nhiệt mùa hè thì không phải ai cũng am hiểu. Những loại đồ uống dưới đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Mùa nắng nóng, cơ thể ra nhiều mồ hôi đã kéo theo mất nước và muối… khiến người bải hoải mệt mỏi không muốn ăn gì, chỉ thấy khát nước. Nếu không kịp thời bù đắp nước và điện giải, kết hợp các biện pháp hạ nhiệt môi trường và thân nhiệt như quạt tay, quạt điện, máy điều hòa nhiệt độ, đặc biệt là bổ sung các món ăn uống thanh đạm có công hiệu giúp cơ thể giải nhiệt mùa hè… dễ dẫn tới thương tổn đến sức khỏe.

Những loại nước uống tốt cho cơ thể giúp giải nhiệt mùa hè

1. Rau má, diếp cá

Xay lấy nước uống, có thể thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt mùa hè tốt.

2. Nước chanh

Có thể dùng chanh leo càng tốt, vắt lấy nước cho vài lát vỏ thái nhỏ vào. Chanh nhiều vitamine C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, lại còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

3. Chè đậu đen

Chè đậu đen ngoài việc giúp giải nhiệt, giải độc ngày nắng nóng, còn có công hiệu bổ dưỡng nhất là đối với người thận hư, suy nhược do cảm nặng…

4. Dưa hấu, dưa bở

Gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.

5. Nước mía

Uống vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng sức khỏe nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng.

6. Bột sắn dây

Bột sắn dây vừa giải nhiệt, giải khát và giải độc lại còn bổ dưỡng.

7. Nước chè xanh

Nước chè xanh có chứa chất chống oxy hóa loại bỏ tế bào chết và tái tạo da, chứa vitamin C, làm mát cơ thể, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể qua da.

8. Nước lá vối, nụ vối

Giúp giải độc, giải khát và giải nhiệt mùa hè.

9. Nước mơ, nước sấu ngâm đường

Nước mơ, nước sấu ngâm đường vừa, giải nắng, giải khát, giải nhiệt mùa hè…

Bình An – GDVN (Tổng hợp)